霜降过后调养脾胃（中医养生）
张 晋
霜降过后天气明显转凉，霜降饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，过后寒邪伤及脾胃阳气，调养尤其是脾胃原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、中医腹冷痛、养生消化不良的霜降症状。调养好脾胃，过后才能确保身体吸收营养，调养增强抵抗力。脾胃
饮食调养脾胃。中医避免吃生冷水果、养生凉拌菜等。霜降日常烹饪时，过后可以适当加一些香叶、调养紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
《 人民日报 》( 2024年11月01日 19 版)
(责任编辑：中药控油洗发水)
中药洗发水前三名推荐，芊唯格防脱生发，效果显著
中药洗发水推荐，精选三款，助您告别脱发烦恼
黑发中药特效方，自然之道呵护秀发与头皮
防脱育发洗发水的选择指南推荐文章
-
在现代社会，脱发和头发稀疏的问题困扰着许多人。为了解决这一难题，中药洗发水成为了一种备受关注的选择。今天，我们要介绍一款在市场上广受好评的中药洗发水——“芊唯格”中药生发防脱控油洗发水。这款洗发水不仅
...[详细]
-
在现代生活的高压环境下，脱发已成为许多人面临的常见问题。市面上的防脱洗发水琳琅满目，但如何选择一款适合自己的产品却让很多人困扰。本文将介绍几款备受好评的中药成分防脱洗发水，帮助你找到最合适的养发选择。
...[详细]
-
脱发问题是许多人在日常生活中面临的困扰，尤其是在现代社会生活节奏加快、压力增大的情况下。针对这一问题，市面上涌现出许多防脱育发产品，其中阿道夫防脱育发洗发水因其特有的配方和显著的效果受到了广泛关注。本
...[详细]
-
在数字化时代，电商平台已成为连接消费者与商品的重要桥梁。作为专注于中药材交易的电商平台，中药材诚实通官网凭借其丰富的产品资源和专业的服务，赢得了广大用户的青睐。然而，近期部分用户反馈遇到了官网登录不上
...[详细]
-
在古老的东方大地上，流传着无数关于中药的美丽传说。这些中药材不仅以其独特的药用价值闻名于世，更因其蕴含的诗意与古风情调而被赋予了许多好听的中药名字。今天，就让我们一起走进这些名字背后的故事，感受那份穿
...[详细]
-
在繁忙的生活和日益增加的压力中，脱发问题成为了许多人共同的困扰。如今，一款名为“芊唯格”的中药洗发水横空出世，凭借其独特的生发效果与天然成分，成为广大用户热议的话题。本文将带您深入了解这款洗发水的神奇
...[详细]
-
一、勇辉防脱洗发：传统与现代的融合，焕发秀发生机1.激活毛囊，减少脱发富含生姜、烟酰胺和何首乌等天然成分，深入滋养毛囊，促进新发生长。持续使用能有效减少脱发量，增强头发强度，使头发更加浓密健康。2.深
...[详细]
-
揭秘生发洗发露的奥秘在追求完美形象的时代，脱发问题无疑成为了许多人心中的隐痛。面对镜子中日渐稀疏的头顶，是否感到无助与焦虑？别担心，生发洗发露正是为了解决这一困扰而诞生的神奇产品。它不仅是一款简单的清
...[详细]
-
在自然界中，“万物生发”寓意着生命的蓬勃与自然的循环，是生长、繁茂的象征。当这一概念被融入至个人护理领域，尤其是针对脱发困扰时，便显得尤为珍贵。今天，我们要探讨的正是这样一款蕴含自然智慧与中医精髓的产
...[详细]
-
在现代社会，许多人面临着脱发、头发稀疏以及头皮油脂分泌过多的问题。这些问题不仅影响了人们的形象与自信，也对日常生活造成了诸多不便。面对这些困扰，市场上的洗发产品琳琅满目，但找到一款真正有效且成分天然的
...[详细]
热点阅读
